Selbstmitgefühl
Kostenloser Hörbuch Download
Selbstmitgefühl von Kristin Neff hebt sich von anderen Hörbüchern zum Thema Selbsthilfe und persönliche Entwicklung durch seinen fundierten wissenschaftlichen Ansatz und die Betonung der Bedeutung von Selbstmitgefühl ab. Neff argumentiert, dass harte Selbstkritik und das ständige Streben nach Überlegenheit uns nicht nur nicht weiterbringen, sondern auch zu Burn-out und Depressionen führen können. Im Gegensatz dazu kann die Praxis des Selbstmitgefühls unsere psychische Gesundheit stärken, Beziehungen verbessern und uns helfen, unsere Ziele mit mehr Optimismus zu verfolgen. Durch Tests, Fallbeispiele und praktische Übungen bietet Neff konkrete Wege, wie wir lernen können, uns selbst mit mehr Freundlichkeit und Nachsicht zu begegnen. Dieses Hörbuch richtet sich an alle, die eine tiefere, heilsamere Beziehung zu sich selbst aufbauen möchten und ist besonders wertvoll für Menschen, die zu Selbstkritik und Perfektionismus neigen.
Per Musik Streaming kannst du tausende Hörbücher einfach kostenlos online hören. Auch 'Selbstmitgefühl'. Ist das überhaupt erlaubt? Ja, denn dahinter stehen große Streaming-Firmen und Buchhändler, die dich mit ihrem Angebot überzeugen möchten. Wir, die Macher von hörbuch.com, zeigen dir, wo genau du solche Ratgeber Hörbücher unentgeltlich herunterladen darfst. Die folgenden 4 Plattformen bieten das Hörbuch zurzeit ohne Kosten an:
kostenloser Hörbuch Download
Download in CD-Qualität128 kbit/s AAC, xHE-AAC
online und offline hören
- Hörbuch gehört dir für immer
- tolle Hörbuch App, mit Lesezeichen
- flexible Mitgliedschaften
- nach 1 Monat kündigen, sonst 9,95 €/Monat für ein Hörbuch-Abo
im Probemonat
Stream in CD-Qualität320 kbit/s Ogg-Vorbis, FLAC Lossless
nur online hören
- 12 Stunden im Premium Abo enthalten
- Lesezeichen, Bewertung, ähnliche Hörbücher
- Aufpreis für zusätzliche Stunden
- nach Probemonat(en) kündigen, sonst 12,99 €/Monat um weiter zu hören
in den Probemonaten
Stream in CD-Qualität128 kbit/s MP3
online und offline hören
- online in deiner Stadtbibliothek ausleihen
- kann ausgeliehen sein
- 21 Tage Ausleihfrist
- Offline Download nur auf internen Handyspeicher
(≈ 30 € Jahresbeitrag)
MP3 Download in CD-Qualität192 kbit/s MP3
online und offline hören
- mp3 Datei ohne Kopierschutz
- Account jederzeit kündbar, danach Hörbuch ewig nutzbar
- nach 1 Monat kündigen, sonst 7,95 €/Monat für ein allerdings faires Hörbuch-Abo
im Probemonat
* Als Partner von Amazon, Audible, BookBeat, Thalia, u.a. verdienen wir an qualifizierten Verkäufen.
Worum geht's? Unser unermüdliches Streben danach, in allen Bereichen überdurchschnittlich zu sein, schränkt uns eher ein, als dass es uns voranbringt. Denn wenn wir scheitern oder unseren eigenen Ansprüchen nicht gerecht werden, kehrt sich Selbstbewusstsein rasch um in Selbstkritik. Und wir können uns anstrengen, wie wir wollen, es wird immer jemanden geben, der noch intelligenter, erfolgreicher oder attraktiver ist als wir. Was wirklich stärkt, ist Selbstmitgefühl. Kristin Neff erforscht seit vielen Jahren die Fähigkeit, sich selbst freundschaftlich und nachsichtig zu behandeln. Die Auswirkungen sind verblüffend: Selbstmitgefühl schützt vor Burn-out und Depressionen, stärkt die Gesundheit und fördert unsere Beziehungen. Es lässt uns unsere Ziele und Träume optimistischer in die Tat umsetzen. Wir entdecken einen Ort der Wärme und emotionalen Geborgenheit, an dem wir unsere inneren Reserven auffüllen können. Fundiert und einfühlsam untersucht die Autorin die Chancen, die uns Selbstmitgefühl bietet. Tests, Fallbeispiele und in der Praxis erprobte Übungen helfen uns, uns diese heilsame Lebenshaltung anzueignen. Wir schließen Freundschaft mit dem wichtigsten Menschen in unserem Leben: uns selbst.
Wer solche persönlichen Ratgeber zum Hören gratis anbietet
Wir haben für dich alle legalen Quellen durchsucht und folgende interessante Anbieter gefunden:
Amazon Audible
Um das Hörbuch Selbstmitgefühl kostenlos von Audible* zu bekommen, meldest du dich einfach für den kostenlosen 30 Tage Test an.
Der Bestseller Autor Don Katz gründete Audible im Jahr 1995, welches 2008 von Amazon für 300 Millionen US Dollar übernommen wurde. Seit 2003 ist Audible exklusiver Anbieter von Hörbüchern im iTunes Store. Zusammen mit Apple wurde das Audible Enhanced Audio Format (AAX) entwickelt. AAX Dateien sind verschlüsselte M4B Dateien, welche für iTunes Hörbücher verwendet werden. Hierbei besteht ein Hörbuch aus einer Datei mit Lesezeichen, Kopierschutz (DRM) und AAC Sprachkomprimierung, die etwas besser als das ältere mp3 Format ist. Mehr als 500 mp3-Player unterstützen das Audible Audio Format - iOS, Android und Windows natürlich auch. Mit iTunes kannst du jedes Audible Hörbuch einmal auf CD brennen.Hier eine Übersicht der von Audible angebotenenen Account-Typen:
Tarif Was erhalte ich? Betrag Probe* Du erhältst ein Hörbuch deiner Wahl. Danach kannst du dich abmelden oder das Probe-Abo als Flexi-Abo weiterlaufen lassen, um weitere Hörbücher zu erhalten. kostenlos Flexi* Du erhältst jeden Monat ein Hörbuch deiner Wahl. Das Abo ist flexibel zu pausieren und jederzeit kündbar. 9,95 €/Monat Flexi Spezial* Du zahlst in den ersten drei Monaten 4,95 €/Monat und erhältst jeden Monat ein Hörbuch deiner Wahl. Geeignetes Angebot, um Audible auszuprobieren. 4,95 €/Monat Spotify Audiobooks
Das Hörbuch Selbstmitgefühl haben wir auch bei Spotify gefunden. Man kann den Weltmarktführer aus Schweden jedem Hörbuch-Fan empfehlen, da diese im Allgemeinen viele gute, aktuelle Bestseller im Sortiment haben. Bei der kostenlosen Version gibt zwischen den Kapiteln Werbung wie im Radio und du kannst Hörbücher nicht im Offline-Modus ohne aktive Internetverbindung anhören. Hast Du Spotify Premium, so empfehlen wir eine App zum Abspielen der Hörbücher, z.B. SpotiBooks für Android, und für iOS Bookify, da Spotify keine Lesezeichen kennt.
Weitere Streaming Dienste
Weitere Musik-Streaming Dienste kämpfen mit Lockangeboten um deine Aufmerksamkeit, allen voran Aldi Music.
Auch der Lebensmitteldiscounter mischt mit. "ALDI Music" hat mit 15.000 Hörbüchern etwas weniger als Spotify und Deezer, aber Selbstmitgefühl ist dabei!
BONUS: "ALDI Music" bietet auch ebooks an, 3.000 davon komplett kostenlos.
Anbieter Auswahl Anmerkung Audible 80% 1 - 3 Monate kostenlos, Hörbuch-Abo (ähnlich wie BookBeat*, Audioteka, Nextory*, Thalia, bücher.de) Apple Music* 30% 3 Monate kostenlos Spotify 30% kostenlose Version mit Werbung, oder Premium Version ohne Werbung 1 Monat kostenlos Deezer/ Lidl YOU 30% kostenlose Version mit Werbung, oder Premium+ Version ohne Werbung 1 Monat kostenlos Aldi Music/ Napster 25% 1 Monat kostenlos YouTube Music 20% 1 - 4 Monate kostenlos (nicht zu verwechseln mit Google Play Store) Amazon Music Unlimited 5% 1 - 3 Monate kostenlos, meist Kinderhörspiele Amazon Prime Music 1% nur Kinderhörspiele. Diese abgespeckte Version von Amazon Music Unlimited ist ohne Aufpreis in Amazon Prime enthalten. ALDI Music nutzt Napster, kostet aber nur 7,99 € im Monat. Die Kosten für das ALDI Music-Angebot liegen somit 2 € unter den monatlichen Abo-Gebühren anderer Streaming-Dinste wie Napster, Spotify und Co.
Bibliothek
Suche in deiner Stadtbibliothek! Du wirst erstaunt sein, wie gut das Hörbuch-Angebot ist. Mit der Onleihe-App für Android oder iOS ist das Ausleihen und Hören ein Kinderspiel. Der Bibliotheksausweis ist für Jugendliche fast immer kostenlos, für Erwachsene kostet es je nach Stadt zwischen 10 - 30 € pro Jahr. Sollten aktuelle Bestseller ausgeliehen sein, so kannst du dich automatisch informieren lassen, wenn dieses Hörbuch wieder zurückgegeben wurde. Gebe in unserer Bibliothek Suche die nächst größere Stadt ein, und wir suchen, ob dort das Hörbuch "Selbstmitgefühl" vorhanden ist. Hinweis: Hörbücher nennen sich in der Onleihe "eAudios".
Bibliothek Suche
YouTube Trailer
Auf YouTube findest du dieses kurze Video namens Selbstmitgefühl – Das Übungsbuch - Kristin Neff & Christopher Germer von arbor online mit einer Länge von elf Minuten
Selbstmitgefühl – Das Übungsbuch - Kristin Neff & Christopher Germer
Thalia: Kostenlos Hörbuch-Abo testen
Genau wie bei Audible erhältst du Selbstmitgefühl gratis bei Thalia* in der Testzeit des Hörbuch-Abos. Einfach anmelden, Hörbuch als mp3 Datei (ohne Kopierschutz :-) downloaden und Account sofort oder innerhalb von 30 Tagen wieder kündigen. Und schon hast du 17.95 € gespart. Die mp3 Datei funktioniert auf jeden mp3 Player oder mit der Thalia App. Vorteil der App: Wenn du tagsüber auf deinem Smartphone ein Hörbuch hörst und die Wiedergabe unterbrichst, kannst du abends - z.B. auf dem Tolino-Tablet - an der richtigen Stelle weiterhören.
Spieldauer: 12:05 h
Bewertung: 5 Sterne
Einzelkauf beim Online-Buchhändler
Alternativ zu den obigen Gratis-Downloads kannst du sämtliche bekannten Hörbücher zum Thema "Leben & Gesundheit" für ca. 10 - 20 € natürlich auch auf CD kaufen. Das geht in jeder Buchhandlung oder als mp3-Download auch online. Die größten Hörbuchhändler im Internet sind:
- Thalia* (Douglas-Tochter)
- bücher.de (Weltbild-Tochter)
- eBook.de (Hugendubel-Tochter)
- Amazon.de*
- Google Play Store
- MediaMarkt
Illegaler Hörbuch Download
Die Liste wäre nicht vollständig, wenn man nicht auch die illegalen Webseiten erwähnen würde, wo du 'Selbstmitgefühl' illegal herunterladen kannst. Prinzipiell gibt es zwei Arten illegaler Webseiten:
- Download-Portale, welche die mp3 Dateien auf Filehostern wie Share-Online, Uploaded, ddl oder torrent lagern.
- Download-Seiten, wo der Download zu bezahlen ist, wie z.B. Lesen & Lauschen.
Erstere Seiten haben extrem viel Werbung und sind häufig Malware verseucht. Selbst wenn die Seiten mit Adblockern und VPN bzw. mit speziellen Browser angesurft werden (alles andere ist fahrlässig), wird man schnell frustriert sein, denn es kostet Zeit und Nerven. Und man bekommt nicht die Ratgeber Hörbücher, die man will, sondern muss das nehmen, was gerade im Angebot ist. Hat man sich dann geschickt bis zum finalen Download-Link durchgeklickt und alle Wartepausen für nichtzahlende-Mitglieder durchgehalten, ist sehr häufig der Download ungültig, da die Rechteinhaber diesen meistens löschen lassen.
Die zweite Art von Seiten sind praktisch Fake-Seiten mit ungewöhnlichen Zahlungsarten wie Gutscheine oder Bitcoins. Hier bezahlst du letztendlich für eine illegale Raubkopie.
Die Gewinner sind die Betreiber der illegalen Webseiten. Sie erhalten Werbeeinahmen, Malware-Vermittlungsgebühren oder dein Geld. Die Verlierer sind die Autoren und unsere deutschen Verlage.
🌟 Hol dir jetzt kostenlos das Hörbuch "Selbstmitgefühl" von Kristin Neff! 🎧💖 Entdecke, wie Selbstmitgefühl vor Burn-out und Depressionen schützt, deine Gesundheit stärkt und Beziehungen fördert. 🛡️❤️ Lerne, dich selbst freundschaftlich zu behandeln, und schließe Frieden mit dem wichtigsten Menschen in deinem Leben: DIR! 🌈✨
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