Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Einfach zu erlernen und sofort anzuwenden
So kannst du das Hörbuch gratis herunterladen
Das Hörbuch "Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Einfach zu erlernen und sofort anzuwenden" von Minddrops hebt sich durch seine leichte Erlernbarkeit und sofortige Anwendbarkeit von anderen Hörbüchern zum Thema ab. Es bietet eine umfassende Einführung in die Progressive Muskelentspannung (PME), eine Methode, die als besonders effektiv im Kampf gegen Stress und dessen Folgeerkrankungen gilt. Die Anleitungen sind einfach und klar, unterstützt von dezenter Hintergrundmusik, was das Erlernen angenehm macht. Besonders hervorzuheben ist die Stimme von Irina Scholz, deren warme und sympathische Art die Entspannungsübungen bereichert.
Das Hörbuch richtet sich an alle, die eine praktische und effektive Methode zur Stressbewältigung suchen, von Schlafstörungen, Nervosität bis hin zu körperlichen Beschwerden wie Verspannungen oder Migräne. Mit verschiedenen Übungsvarianten und speziellen Anwendungen, wie dem NACKENEXPRESS, bietet es für jeden Bedarf die passende Entspannungsübung.
Per Musik Streaming kannst du tausende Hörbücher einfach kostenlos online hören. Auch 'Progressive Muskelentspannung nach Jacobson'. Du fragst dich, wie das funktioniert? Wir von hörbuch.com haben uns die Arbeit gemacht, alle Downloadseiten zusammenzustellen, welche aktuell solche Ratgeber Hörbücher als mp3 Datei oder als Stream umsonst zum Download anbieten. Unser Ergebnis:
kostenloser Hörbuch Download
Download in CD-Qualität128 kbit/s AAC (VBR)
online und offline hören
- Hörbuch gehört dir für immer
- tolle Hörbuch App, mit Lesezeichen
- flexible Mitgliedschaften
- nach 1 Monat kündigen, sonst 9,95 €/Monat für ein Hörbuch-Abo
im Probemonat
Stream in Radio-Qualität56 kbit/s AAC-LC
online und offline hören
- Flatrate (im kostenlosen Probemonat)
- auch E-Books
- nach 1 Monat kündigen, sonst 9,99 €/Monat um weiter zu hören
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Stream in Radio-Qualität96 - 160 kbit/s Ogg-Vorbis
nur online hören
- kostenlose Flatrate
- Anmeldung erfordert nur E-Mail
- auf wirklich fast allen Geräten abspielbar
- Werbung alle 20 min
- zufällige Kapitelwiedergabe beim Smartphone
(werbefinanziert)
Stream in CD-Qualität128 kbit/s
online und offline hören
- online in deiner Stadtbibliothek ausleihen
- kann ausgeliehen sein
- 21 Tage Ausleihfrist
- Offline Download nur auf internen Handyspeicher
(≈ 30 € Jahresbeitrag)
Stream in CD-Qualität64 - 320 kbit/s AAC
online und offline hören
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- 1 Monat kostenlos
- keine kostenlose Version wie Spotify/Deezer
- nach 1 Monat kündigen, sonst 9,95 €/Monat für Online-Flatrate
im Probemonat
MP3 Download in CD-Qualität192 kbit/s MP3
online und offline hören
- mp3 ohne Kopierschutz
- ewig nutzbar (Einmalzahlung)
- nicht kostenlos
(Einzelkauf)
* Als Partner von Amazon, Audible, BookBeat, Thalia, u.a. verdienen wir an qualifizierten Verkäufen.
Inhalt: Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobsen ist eine der effektivsten & auch beliebtesten Entspannungsmethoden. Sie ist sehr leicht zu erlernen, beansprucht nur wenig Zeit und entfaltet ihre positive Wirkung ab der ersten Minute. Sie wirkt grundsätzlich dem schädlichen Stress entgegen und kann so bei quasi allen daraus resultierenden Erkrankungen und deren Symptomen deutliche Linderung oder sogar Heilung bewirken. Unter anderem stärkt sie Herz und Kreislauf, eignet sich wunderbar bei Schlafstörungen aller Art, lindert Nervosität, innere Unruhe & Ängste, hilft bei Verdauungsproblemen, Verspannungen, Tinnitus und Migräne, aktiviert das Immunsystem & hält sogar ein wenig fit.
Die einzelnen Anbieter
Wir haben für dich alle legalen Quellen durchsucht und folgende interessante Anbieter gefunden:
Audible
Audible bietet das zwei Stunden lange ungekürzte Hörbuch zurzeit kostenlos an. Melde dich einfach neu oder mit deinem Amazon Login-Daten an, um Audible 30 Tage kostenlos zu testen. Dann kannst du 'Progressive Muskelentspannung nach Jacobson' kostenlos herunterladen* und beliebig oft hören (online und offline). Tipp: Wenn du deinen Account wieder kündigst (ein Mausklick), so bekommst du das Flexi-Abo Spezial (3 Monate für je 4,95 €) angeboten. Das Flexi-Abo Spezial gilt nicht nur für Neukunden, sondern erneut 1 Jahr nach deiner Kündigung.
Wer von der weltweit größten Auswahl an Hörbüchern nicht genug haben kann, dem bietet Audible die folgenden Mitgliedschaften:
Abo Was beinhaltet das Abo? Preis Test* 'Progressive Muskelentspannung nach Jacobson' gratis erhalten und anschließend kündigen. Alternativ als Standard-Abo fortsetzen und jeden Monat neue Hörbücher erhalten. kostenlos Spezial* 3 Monate zum halben Preis mit 3 Hörbüchern deiner Wahl. Dieses Kennenlern-Angebot ist sehr beliebt. 4,95 €/Monat Standard* Wähle jeden Monat ein neues Hörbuch. Du kannst Hörbücher für später aufsparen und deine Mitgliedschaft jederzeit pausieren. 9,95 €/Monat BookBeat
BookBeat wirbt mit 75.000 Hörbücher. Zum Vergleich: Spotify/Deezer bieten knapp 20.000 Hörbücher, Audible sogar 200.000 Hörbücher - jeweils die Hälfte davon in Deutsch. Die BookBeat App ist fast so gut wie die von Audible und hat im Gegensatz zu Spotify auch Lesezeichen, Sleeptimer und erlaubt die Änderung der Sprechgeschwindigkeit. Schon im günstigsten Tarif für 9,99 €/Monat kann man bis zu 3 Hörbücher im Monat hören. Für den doppelten Preis gibt es gar keine Limitierung. Hinter dem Hörbuch-Dienst steht Bonnier, nach Bertelsmann (Random House) die zweitgrößte deutsche Buchverlagsgruppe. Deren Gründervater stammte aus Dresden. Neben 'Progressive Muskelentspannung nach Jacobson * Einfach zu erlernen und sofort anzuwenden' gibt es auch alle anderen Hörbücher im kostenlosen BookBeat Probemonat*.
Spotify Free
Das Hörbuch Progressive Muskelentspannung nach Jacobson haben wir auch bei Spotify gefunden. Man kann den Weltmarktführer aus Schweden jedem Hörbuch-Fan empfehlen, da diese im Allgemeinen viele gute, aktuelle Bestseller im Sortiment haben. Bei der kostenlosen Version gibt zwischen den Kapiteln Werbung wie im Radio und du kannst Hörbücher nicht im Offline-Modus ohne aktive Internetverbindung anhören. Hast Du Spotify Premium, so empfehlen wir eine App zum Abspielen der Hörbücher, z.B. SpotiBooks für Android, und für iOS Bookify, da Spotify keine Lesezeichen kennt.
Weitere Streaming Dienste
Weitere Musik-Streaming Dienste kämpfen mit Lockangeboten um deine Aufmerksamkeit, allen voran Aldi Music.
Auch der Lebensmitteldiscounter mischt mit. "ALDI Music" hat mit 15.000 Hörbüchern etwas weniger als Spotify und Deezer, aber Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Einfach zu erlernen und sofort anzuwenden ist dabei!
BONUS: "ALDI Music" bietet auch ebooks an, 3.000 davon komplett kostenlos.
Anbieter Auswahl Anmerkung Audible 80% 1 - 3 Monate kostenlos, Hörbuch-Abo (ähnlich wie BookBeat*, Audioteka, Nextory*, Thalia, bücher.de) Apple Music* 30% 3 Monate kostenlos Spotify 30% kostenlose Version mit Werbung, oder Premium Version ohne Werbung 1 Monat kostenlos Deezer/ Lidl YOU 30% kostenlose Version mit Werbung, oder Premium+ Version ohne Werbung 1 Monat kostenlos Aldi Music/ Napster 25% 1 Monat kostenlos YouTube Music 20% 1 - 4 Monate kostenlos (nicht zu verwechseln mit Google Play Store) Amazon Music Unlimited 5% 1 - 3 Monate kostenlos, meist Kinderhörspiele Amazon Prime Music 1% nur Kinderhörspiele. Diese abgespeckte Version von Amazon Music Unlimited ist ohne Aufpreis in Amazon Prime enthalten. ALDI Music nutzt Napster, kostet aber nur 7,99 € im Monat. Die Kosten für das ALDI Music-Angebot liegen somit 2 € unter den monatlichen Abo-Gebühren anderer Streaming-Dinste wie Napster, Spotify und Co.
Bibliothek
Suche in deiner Stadtbibliothek! Du wirst erstaunt sein, wie gut das Hörbuch-Angebot ist. Mit der Onleihe-App für Android oder iOS ist das Ausleihen und Hören ein Kinderspiel. Der Bibliotheksausweis ist für Jugendliche fast immer kostenlos, für Erwachsene kostet es je nach Stadt zwischen 10 - 30 € pro Jahr. Sollten aktuelle Bestseller ausgeliehen sein, so kannst du dich automatisch informieren lassen, wenn dieses Hörbuch wieder zurückgegeben wurde. Gebe in unserer Bibliothek Suche die nächst größere Stadt ein, und wir suchen, ob dort das Hörbuch "Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Einfach zu erlernen und sofort anzuwenden" vorhanden ist. Hinweis: Hörbücher nennen sich in der Onleihe "eAudios".
Bibliothek Suche
YouTube Trailer
Den Teaser Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Geführte Entspannungsübung (0:25 h) vom YouTube Kanal Ergotopia kannst du dir hier anhören:
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Geführte Entspannungsübung
Thalia: Hörbuch zum Normalpreis (Einmalzahlung)
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson * Einfach zu erlernen und sofort anzuwenden gibt es auch bei Thalia* für 12.99 € (inkl. MwSt) als Hörbuch mit einer Gesamtlänge von fast drei Stunden. Du kaufst hier eine ganz normale mp3-Datei mit einer variablen Bitrate von 192 kbit/s ohne Kopierschutz (nur mit Wasserzeichen).
Hörbücher illegal downloaden
Auch wenn illegale Hörspiel-Plattformen wie Candyload oder hoerbuch-hoerspiel-junkies.org geschlossen wurden, versuchen manche auf diese Weise an Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Einfach zu erlernen und sofort anzuwenden zu kommen. Dafür nehmen sie dann penetrante Werbung, ewige Wartezeiten und etlichen Frust in Kauf. Wenn man sich endlich durch allerlei Ads, Popups und Captchas zum Download-Link durchgeklickt hat, ist dieser nicht mehr gültig oder es werden einem fragwürdige Downloads (Malware) aufgedrängt. Dabei ist das alles gar nicht notwendig. Spar dir lieber Zeit und Nerven und nutze z.B. die kostenlosen Testmonate seriöser Buchhändler, um dir das Hörbuch dauerhaft zu sichern.
Bonus: Andere kostenlose Hörbücher
Amazon Prime Kunden* können über Amazon Prime Music viele Kinderhörbücher und aktuelle Original Hörspiele zum Kinofilm gratis hören. Weitere populäre kostenlose Quellen sind: BR Hörspiel Pool, WDR Hörspielspeicher, vorleser.net/, Ohrka, Podcasts.
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